眼鏡使用小貼士
- 定期清潔眼鏡： 使用專用眼鏡清潔液或溫和的肥皂水清洗眼鏡。避免使用含酒精或強酸性物質的清潔劑。
- 正確佩戴和摘掉眼鏡： 使用雙手握住眼鏡的雙腿，避免單手拿取框架，以防變形。
- 遠離高溫和潮濕環境： 避免將眼鏡長時間置於高溫環境中，也不要將它們放在浴室等潮濕的地方。
- 避免用衣物擦拭眼鏡： 使用專用眼鏡布或清潔紙巾擦拭眼鏡，避免使用衣物或紙巾，以防划伤鏡片。
- 注意鼻托和腿部調整： 確保鼻托和腿部的調整合適，以保持眼鏡的穩固和舒適。
- 避免戴眼鏡入睡： 長時間戴眼鏡可能導致鏡腿變形，避免戴著眼鏡入睡。
- 防護眼鏡： 在進行運動或有風塵的環境中，佩戴防護眼鏡，保護眼睛免受外界傷害。
這些建議有助於延長眼鏡的使用壽命，同時確保您的眼睛保持在良好的健康狀態。
眼睛保健小貼士
- 保持充足的睡眠： 睡眠對眼睛的恢復至關重要。每晚爭取7-8小時的良好睡眠。
- 遠離煙草： 吸煙可能增加患白內障、黃斑變性等眼疾的風險。戒煙有助於眼部健康。
- 保持適當的屏幕距離： 使用電子設備時，將屏幕保持在眼睛的合適距離，通常是20英寸遠。
- 多食用富含抗氧化物的食物： 如胡蘿蔔、菠菜、草莓等，有助於減緩眼部衰老過程。
- 佩戴太陽鏡： 戴上防紫外線的太陽鏡，保護眼睛免受陽光傷害。
- 眼保健操： 定期進行眼保健操，如遠近對焦、眨眼操等，有助於緩解眼部肌肉。
- 用眼休息： 長時間用電子設備或進行近距離工作後，進行眼部休息。每隔20分鐘注視遠處，眨眼，緩解眼部疲勞。
- 保持房間濕度： 保持室內
濕度，避免眼部因空氣過於乾燥而不適。
感謝：Six分享 和 ChatGPT的整理
引申閱讀：
眼睛疲勞- 妙佑醫療國際
https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/eyestrain/symptoms-causes/syc-20372397
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